Программа 50 подтягиваний - это тренировочная программа, которая поможет вам развить свои силовые показатели и телосложение. Программа разработана, чтобы помочь вам подтянуться не менее 30 раз. Правила программы включают тестирование, выбор тренировочного цикла, отдых и повторение теста после каждого цикла. Пройдя последний цикл, вы достигнете отличной физической формы.

Планка - одно из лучших упражнений для тела, которое поддерживает в тонусе как мышцы живота, так и всего тела в целом. Это идеальная зарядка, которая подходит всем, вне зависимости от пола, возраста и уровня физической подготовки. Выполнение классической планки занимает всего 4 минуты в день и помогает улучшить тонус, повысить выносливость и проработать мышцы брюшного пресса.